圧迫骨折と言われたら。骨折後に骨が変形してしまうと後遺症が残る場合も。そうならない運動方法について説明。

この左の写真を見てください。本が積み重なっています。本はバラバラの大きさですが倒れたりはしていません。

右の写真の人の脊椎も左の写真と同じで下の脊椎の上に上の脊椎が積み重なり安定していることがわかります。

左右の写真を比較するとわかるように、脊椎は１つ不安定になると脊椎全体に影響が出ることがわかります。

しかしながら、背椎圧迫骨折後に変形して脊椎が不安定になってしまうことがあります。

脊柱が本のように不揃いになることはありませんが、この本が楔（くさび）のように変化してしまうとしたら、とても真っ直ぐ積み上げることができないことがよくわかると思います。

圧迫骨折の変形が良くわかります。

今回はそうならないようにする方法をお伝えします。

圧迫骨折は尻餅以外でもなる

すべって後ろにコケてお尻でなく腰が痛いと思ったら脊椎圧迫骨折です。

コケる以外にも、
①農作業をする際にハンマーで支柱を叩くと痛める場合
②お米や布団などの重いものを運んだ時
③長時間座って除草作業をしても痛める場合

このような場合に疑わしいのが『脊柱圧迫骨折』です。

・高齢者
・閉経後の女性
・骨粗鬆症がある人

治療の基本は安静です。しっかりとしたコルセットを作る場合もあります。

骨折が治り始めるのは早い人でも受傷後2週間ほど。多くは3〜4週から骨が形成されます。
骨が形成されると、体動時腰痛が和らいできます。

骨が形成される前に体を動かし過ぎると体動時腰痛がより増してしまいます。

脊柱起立筋は圧迫骨折において、以下のような働きをしています。

姿勢維持のサポート:
脊柱起立筋は、背骨の自然なカーブを保ちながら、姿勢をまっすぐに保つ役割を果たしています。筋力が低下すると、背骨が安定せず、圧迫骨折が起きた場合に背骨がさらに後ろに曲がる（後弯）リスクが高まります。
圧迫骨折による姿勢変化:
圧迫骨折となり、さらに脊柱起立筋が弱くなっていると、立っているだけでも背骨は後弯しやすくなり、骨折した部分に余計な負荷がかかりやすくなります。
歩行時の負荷コントロール:
歩行時には体幹の推進力を支える役割もあり、脊柱起立筋が正常に機能していないと、体のブレーキ機構がうまく働かず、圧迫骨折した椎体にさらなる負荷がかかり、圧潰が進行します。

つまり、脊柱起立筋が弱いと圧迫骨折がさらに悪化しやすく、姿勢維持や動作時の負荷分散が困難になるのです。