快適なおうち時間：熱中症対策アイテム

だんだん暑くなってきましたが、体が暑さに慣れるまではしばらく時間がかかります。

外は暑いですが、室内で過ごす時間が多い方は、気温の変化に気付きにくいことがあります。家族に指摘されるまで厚着のままでいることもあり、気づいた時には熱中症で救急車に運ばれる方もいます。

ここでは、おすすめの温度計や、クーラーを使わずに体を冷やすための商品、そして熱中症予防に飽きた方への新しい商品をご紹介します。

クーラーが苦手な方におすすめの商品

熱中症対策になる部屋で快適に過ごせる商品を紹介します。

まずは部屋の温度と湿度を確認してみましょう。
気づかないうちに、部屋の温度と湿度が高くなっていることもあります。

見やすい中型タイプでひと目で部屋の状況を把握できる。
ひと目で部屋の状況(乾燥・快適・不快)がわかる、快適レベル表示。過去の最高・最低温湿度表示機能付き。時計・日付け表示機能付き。マグネット・置き型・壁掛けの3WAYタイプ

【2024夏大ヒット・クールネックリング】
28℃以下で自然に凍結し、繰り返し使用可能な首元冷却アイテム。重量約120g。男女兼用。
首にかけるだけで全身を効果的にクールダウンし、熱中症予防が可能。冷凍庫で15-20分冷却、繰り返し使用可。60kgの圧縮試験もクリア。凍結は28°C以下で始まり、どこでも使えます。

『やわらか〜いクールアイスまくら』は、冷却ジェルで体にぴったりフィットし、長時間冷凍しても凍らず快適。エアコンが苦手な人に最適です。発熱や打ち身、ねんざにも効果的で、何度も使える経済的なアイスまくらです。

【2024新登場・急速冷却ネッククーラー】
冷却力が向上し、体感温度を最大-15℃に下げる最新首掛け扇風機。
強力送風と100段階風量調節が可能。7500r/m高速回転モーター搭載。LEDディスプレイで風量とバッテリー残量を表示し、16時間持続。軽量で低騒音、USB充電式で安全設計。快適に使用できます。

SKYGOOは10000mAhの大容量バッテリー内蔵で、最大32時間使用可能。クランプ付きで多用途に使え、USB充電対応。360度調節可能で3段階の風量調節ができ、静音設計で安全性も高い。パッケージには本体、USBケーブル、取扱説明書が含まれ、1年間の保証付きです。

USBでの充電をするには、こちらを１つ持っておくと便利です。

熱中症を予防するにはナトリウムとカリウムが必要です

水です。

三ツ矢サイダー×塩×グレープフルーツの重曹入りタブレット。熱中症対策に必要な塩分補給と、クエン酸・ビタミンC摂取が可能。

水分補給を水分からゼリーにしてみて

ポカリスエットは、発汗で失われた水分と電解質をスムーズに補給する健康飲料です。適切な濃度で素早く吸収され、お風呂上がりなどに最適。ポカリスエットゼリーは、食べて水分補給できる形状で、携帯性に優れています。

私の体験では、30年前にはスポーツの際にポカリスエットの粉末を薄めて飲んでいました。しかし、公式サイトのQ&Aによると、ポカリスエットを薄めて飲むと「水分とイオン（電解質）のスムーズな吸収」が損なわれてしまうため、薄めずにそのまま飲むことをおすすめします。液体のポカリスエットは薄めないようにしましょう。

熱中症になったらすぐに飲んでください

下痢・嘔吐・発熱・過度の発汗などによる脱水状態に素早く吸収され、失われた水分やミネラルを補うOS-1。臨床試験に基づき特別用途食品の表示許可を得た経口補水液で、身体の水分に近い状態に調整されています。軽度から中等度の脱水状態に適した病者用食品です。

熱中症予防の飲み物に飽きてしまったら

味噌汁は経口補水液に近い飲み物です。
食後に水分を満腹で飲めない時には食事でしっかり水分をとりましょう。
それで味噌汁も飽きてしまったら宮崎名物のこちら。

手軽に使える顆粒タイプの梅こんぶ茶。北海道日高産昆布と紀州産梅干しの風味を楽しめます。

栄養豊富な甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれ、ブドウ糖や必須アミノ酸を含む米麹製。砂糖・塩不使用で自然な甘さ。アルコール分ゼロで、妊婦や高齢者も安心。美肌効果があり、豆乳や生姜との相性も抜群。レシピ付きでアレンジ可能。1000ml×3本セット。

「具たっぷり味噌汁」は、野菜と具材がたっぷり入ったフリーズドライのインスタント味噌汁。5種類（なす、ほうれん草、豆腐、きのことお麩、小松菜とねぎ）各2袋の10食セット。風味豊かなかつお節を使用し、本格的な味が楽しめます。非常食にも最適。

終わりに

いかがでしょうか。

熱中症を予防するもの。
熱中症になってから必要なもの。

それぞれの商品を紹介しました。商品を併用することや自分の状況に合わせて使ってもらいたいです。

クーラーが嫌いな方はぜひ参考にしてみてください。